GEBURTSVORBEREITUNGSKURSE

Samstags und Sonntags 10.00-17.00 Uhr

BALANCE-WORKOUT FÜR SCHWANGERE

ist ein methodisches, kraftspendendes Beweglichkeits- und Ausdauertraining

verbindet ausgesuchte Übungen aus der Yoga- und Pilates-Praxis

hilft, die Anforderungen der Schwangerschaft zu meistern und sich auf Geburt und Wochenbett vorzubereiten
Montags 11.45- 12.45 Uhr

stabilisiert gezielt die Beckenbodenmuskulatur

gibt Kraft und Energie

garantiert eine aufrechte Körperhaltung beim Tragen, Heben und Stillen
Montags & Mittwochs 10.30-11.30 Uhr

kräftig die Tiefenmuskulatur ohne sie zu verkürzen

richtet die Wirbelsäule auf

schult beschwerdefreie Bewegungsabläufe im Alltag

verbessert die Körperwahrnehmung

vermindert Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen
Mittwochs 11.45- 12.45 Uhr
Kursleiterin: Christiane Klatt

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